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Rende 3 porções
INGREDIENTES:
2 colheres de farinha de amêndoas
1 colher de linhaça dourada
1 colher de queijo ralado
sal a gosto
2 ovos
3 filés de peito de frango

MODO DE PREPARO:

– Misture a farinha de amêndoas , a linhaça dourada, o queijo ralado em um prato.
– Em outro prato, bata os ovos com uma pitada de sal.
– Passe o filé no ovo, depois na mistura, volte para o ovo, e de novo na mistura. Tem que passar duas vezes para ficar mais crocante.
Quando o filé estiver todo coberto, coloque um pouco de azeite para untar uma forma, coloque os files e coloque um fio de azeite por cima de cada filé.
Asse em forno médio a 180 graus.
– Tem que virar o filé uma vez, para ficar dourado dos dois lados.

Fica uma delícia!! Igualzinho ao filé original!! FILÉ A MILANESA – SEM CARBOIDRATO!

 

Um comentário em “Bife a Milanesa low carb

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